겨울 간식 밤 알밤 영양성분 및 칼로리 건강 효능 정리
알밤은 한국에서 가을철에 주로 수확되는 대표적인 견과류로, 그 맛과 영양가로 많은 사랑을 받고 있습니다. 알밤은 단순한 간식으로 소비될 뿐만 아니라, 다양한 요리에 활용되며 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 알밤의 영양성분, 칼로리, 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 알밤의 영양성분 및 칼로리알밤은 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 100g 기준으로 알밤에는 약 200kcal의 열량이 포함되어 있으며, 탄수화물, 단백질, 지방이 균형 있게 들어 있습니다. 특히 알밤은 탄수화물이 약 45g으로 주를 이루며, 이는 에너지원으로 매우 효과적입니다. 또한 단백질은 약 2g, 지방은 1.5g 정도 포함되어 있어, 건강한 간식으로 적합합니다.알밤은 비타민과 미네랄..
2025. 1. 10.
